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11月18日の体重84kg。12月20日80kg。
あの減量サプリ腹持ちが良く、最近は朝昼の2食はこれにして、夕食は主に肉と茹で野菜で炭水化物は出来るだけ控えている。
70kgを切ったら、またウォーキングを始める予定。重いままで歩くと、苦痛なだけでなく脊柱管狭窄症を悪化させてしまう。

問題は、正月のおせち料理だ、、、

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